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发布日期:2020-04-14 作者:来源于网络 文章来源:澳门402永利com

越来越多的人喜欢上了排球这项永利402com官方网站,那打排球的好处有哪些呢?


一、改善体型及姿态


大连澳门402永利com永利402com官方网站告诉您,排球永利402com官方网站的弹跳除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀,让“S”身材更突出。

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二、改进肌肉力量,促进身体的灵活性和协调性


打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时,不仅手指头末梢神经会刺激永利402com官方网站,在排球永利402com官方网站的过程当中整个肢体动作的运行,更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发,处处皆均衡永利402com官方网站。打排球能让神经系统更灵活,打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质,在赛场,心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。


三、促进身体的生长,提高跳跃的能力,改进心肺功能


排球属于有氧永利402com官方网站,不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力,而且可以提高你的耐力,有助于肌肉生长。大连澳门402永利com永利402com官方网站告诉您,打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着,接球、跑动、扣球、防守动作舒展,基本囊括五禽戏里的动作,有力于脊椎的发育,而对中年人容易脊椎变形的情况,经常打排球可以自我修复脊椎,减轻对心脏和肺部肌肉的压迫,提高心肺功能。


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